aamiainen:
2 leipäpalaa kalkkunaleikkeellä
2 kuppia kaakaota
2 nektariinia

lounas:
latte
tonnikalakolmioleipä

iltapala:
jogurtti
leipäpala
kuppi kaakaota
2 nektariinia


Liikunta:
1,5 h hölkkä ~ 700 kcal
1,5 h kävelyä