maanantai, 14. toukokuu 2007

Sairastelu tuotti takapakkia

Podettu angiina jälkitauteineen tempaisi minut mukaansa hiilarimaahan, samperi. Mutta 42-asteen kuumeessa kurkku tukossa alas meni vain jäätelö. Ja siitä repsahdusta koko viikoksi.

Huomisesta alkaa taas totaalinen Atkins, jääkaappiin on ostettu partajogurttia, porsaan ulkofileitä, munia, raejuustoa, tonnikalaa, kaalia ja rahkaa - niin ja hotwingsejä. Tänään jo melkein onnistuin, mutta muutama suklaakonvehti eksyi suuhun. Saamarin työkaverit!

Paino on varmaan miljuuna, farkut kiristää (toivottavasti vain pesun jäljiltä). Mutta tää on menoa taas, nyt kolme viikkoa tiukasti tyttö! Kevätjuhlakoltussa pitää näyttää hehkeältä ;)

tiistai, 24. huhtikuu 2007

Päivitystä!

Kiirettä on ollut ja projekti on edelleen voimissaan.
Viime viikolla uskaltauduin vaa'alle ja paino on 3,5 kuukaudessa laskenut 5 kiloa!
Oikeaan suuntaan ollaan siis menossa, hitaasti tosin.

Viimeiset 2 viikkoa olen ollut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ja se tuntuu minulle sopivan. Ei leipää, perunaa eikä muutakaan lisukkeita. Sen sijaan kalaa, rahkaa, raejuustoa, kaalia ja mehukeittoa on uponnut reippaasti. Kukkarokin kevenee tällä ruokavaliolla, mutta pääasia on hoikistuminen.

Urheilu on jäänyt vähemmälle, sillä kahden työn tekeminen uuvuttaa eikä vuorokauteen mahdu tunteja. Olen kuitenkin kävellyt väh. tunnin päivässä ja yrittänyt spinnailla tai juosta pari kertaa viikossa. Maitohapoille iskee helpommin ilman hiilareita..

Mutta 10 kg jäljellä, hurraa!

perjantai, 16. helmikuu 2007

Viikko 7

Maanantai peruskuntolenkki 50 min
Tiistai vapaa
Keskiviikko jalkapalloa 60 min, spinning 50 min
Torstai sählyä 60 min
Perjantai vapaa

keskiviikko, 7. helmikuu 2007

Viikko 6

ma spinning 50 min (500 kcal)
ti vapaa
ke spinning 50 min (500 kcal)
to vapaa
pe vapaa
la kävelylenkki 120 min
su kävelylenkki 120 min

maanantai, 5. helmikuu 2007

Viikko 5

Liikunta

ma vapaa (kävelyä 45 min)
ti spin & sali (720 kcal)
ke vapaa
to pumppi 60 min
pe kiinteytys 60 min
la sali 40 min (300 kcal)
su vapaa