Ei ihan suunnitelmissa olla pysytty :/
Liikaa on syöty herkkuja: pullaa, keksejä, irtokarkkeja.. Stressi ajaa syömään makeaa.
Oon onneksi liikkunutkin lähes joka päivä, lenkkeillyt, juossut ja luistellut. Polvi on nyt tosin komeasti mustelmilla ja kipeänä, joten juokseminen ja luistelu on vähän aikaa pannassa. Harmittaa..

Muistelen vähän menneiden päivien ruokavaliota:

Tänään sunnuntaina:

aamupala: 2 kuppia maitokahvia, porkkana, 2 dl rasvatonta jogurttia
päivällinen: 2,5 dl kasvissosekeittoa, 2 palaa ruisleipää maksamakkaralla
välipala: rahkaa 2 dl ja suklaakeksejä
iltapala: rahkaa 2 dl

yht. noin 1500 kcal

liikunta: 3 tuntia kävelyä


Eilen lauantaina:

4 dl välimerenpataa
suklaakeksejä 

yht. noin 1400 kcal

perjantaina:

aamupala: kahvia ja keksi
päivällinen: seitä ja perunamuusia, salaattia, vettä
välipala: kahvia ja keksi
välipala: jäätelöpallo ja kahvia, 200 g irtokarkkeja
illalla: vähän tortillachipsejä ja salsaa, 4 siideriä, 2 olutta ja pari snapsia

liikunta: 3 tuntia kävelyä ja illalla monta tuntia tanssilavalla

torstai:

Aamupala: kahvia ja keksi
lounas: kalakeittoa ja 2 palaa ruisleipää
välipala:  kuppia kahvia ja pari keksiä
välipala: pala ruisleipää, 500 g viinirypäleitä
illallinen kiinalaisessa: kevätkääryle, riisiä ja kanaa, katkarapuja, hapanimeläpossua, friteerattu banaani vanilijajäätelöllä

keskiviikko:

Aamupala: kahvia ja karjalanpiirakka
lounas: nakkikastiketta ja perunaa, salaattia ja näkkäri
välipala: 2 banaania
välipala: 3 banaania
illalla kylässä: suklaakeksejä, pullaa ainakin 5 siivua :(
500 g viinirypäleitä

liikunta: kävelyä 2 tuntia ja tunti luistelua