aamupala: kahvia ja kaurakeksi
lounas: spaghettivuokaa, salaattia
välipala: kahvia ja 2 kaurakeksiä
välipala: 2 nektariinia, 2 leipäpalaa, 3 keksiä
iltapala: jogurtti, 4 leipäpalaa, 4 luumua

liikunta:  pumppi + lenkki ~700 kcal
             1 h kävelyä


Huom. tästä eteenpäin max 2 keksiä/pv!